Zweetcoach
live Online sportlessen & personal training
Zweetcoach
live Online sportlessen via zoom
De groepslessen
Bij ZweetCoach geef ik vier keer per week online sportlessen via zoom: Power, Aerobics, HIIT express & Pilates. Deze lessen hebben twee maanden lang hetzelfde format zodat we kunnen wennen aan de bewegingen en groeien in wat ons lichaam aan kan! Na deze tijd, verander ik de workouts waardoor we ons lichaam blijven uitdagen!
Maandag
Een kickstart van je week met de kickfit en core training op maandagochtend! Het eerste half uur boksen we tot we zweten. Voor de liefhebber nog een half uurtje extra core!
Woensdag
Op woensdag werken we aan de spieren! Een uur focussen we op kracht met gewichtjes in de full body power training. Elk nummer komt een andere spiergroep aan bod!
Vrijdag
Nog even losgaan voor het weekend? Dat kan met de core training waarbij we de buik en rugspieren aan het werk zetten. Niet genoeg aan een half uur? Sluit aan bij de kickfit!
Zondag
De les gemaakt voor zondag. Op een rustig tempo focussen we op kracht, techniek, balans, flexibiliteit en ademhaling in de pilates. Een goede afsluiter van de week!
Kickfit
De les waarbij we elementen uit Muay Thai, Capoeira, kickboxing, etc. om binnen no time te zweten! Een full body workout gefocust op kracht & conditie.
Aerobics
De les waarbij we alle ruimte die we hebben gaan gebruiken. We vliegen van voor naar achter, van links naar rechts in deze cardio class!
ZweetPakket
Kies hoe jij wilt sporten, losse lessen, een 10 ritten kaart of een maand abonnement!
personal training
Wil jij liever persoonlijke lessen, of een persoonlijk trainingsschema waar je zelf mee aan de slag kan, check dan onderstaande opties!
Bedrijven & grote groepen
Ben jij geïnteresseerd om te komen zweten met je bedrijf of met een grote groep? Neem dan contact op voor de mogelijkheden!
Wat houden de pakketten in?
Onderstaand is een omschrijving te vinden van de verschillende zweetpakketten bij ZweetCoach.
Groepslessen
Voor €5,- kan je elke online les naar keuze meedoen! Het rooster vind je onder het kopje ‘ZweetRooster’.
Laat via instagram, whatsapp of het contactformulier onder aan deze pagina minstens een half uur voor de start van de les weten dat je mee wilt doen.
Je krijgt een link toegestuurd die toegang geeft tot de online live zoom workout! Betaling vindt plaats via een betaalverzoekje.
Heb je vragen? Neem contact met mij op via de mail of whatsapp!
Wil jij vaker sporten, maar kan je niet elke les meedoen? Dan is de 10-rittenkaart een goede optie voor jou!
Voor €40,- kan jij gedurende 3 maanden 10 lessen uitkiezen waar je graag aan mee wilt doen!
Uiterlijk een half uur voor de les laat je weten via social media, whatsapp of zweetcoach@gmail.com dat je mee wilt doen aan de les waarna je via de link toegang krijgt tot de les!
Na 10 lessen kan je altijd een nieuwe rittenkaart afsluiten of voor één van de andere opties gaan.
Weet je niet meer hoeveel lessen je nog op je kaart hebt staan? Vraag het en ik laat het weten!
Wil jij meerdere lessen per week meedoen? Dan is een maand zweten mogelijk de beste optie voor jou!
Na betaling gaat jouw maand sporten in en kan je ELKE les meedoen! Je krijgt automatisch de link voor de lessen gestuurd, het is dan aan jou om te beslissen of je er op klikt en mee gaat zweten.
Naast de online live sportlessen, krijg je bij je maandabonnement toegang tot een privé instagram met pre-recorded workouts. Kan je een keer niet meedoen met een live les, dan kan je op een ander tijdstip een lesje volgen!
Wil jij de groepslessen met een grote groep meedoen? Of ben je een bedrijf en wil jij gezonde en vitale werknemers, werkgevers, etc.?
Heb je vragen? Neem contact met mij op via de mail of whatsapp!
Personal training
Een consult van een uur lang, waar we praten over voeding en sport. Na afloop krijg je een persoonlijk trainingsschema passend bij jouw doel en een boekje met informatie over voeding en nutriënten.
Voorafgaand aan het gesprek heb krijg je vragenlijsten toegestuurd en een dagboek om bij te houden voor één week. Op basis hiervan maak ik een persoonlijk trainingsplan om jou dichter bij je doelen te helpen!
Wil jij zelf aan de slag met sporten? Dan is een persoonlijk ZweetSchema de optie voor jou!
Aan de hand van een vragenlijst stel ik jouw persoonlijke trainingsschema samen waar je 8 weken lang zelf mee aan de slag kan gaan! Je krijgt uitleg over de juiste uitvoering van de oefeningen.
Gedurende deze 8 weken heb je whatsapp ondersteuning voor eventuele vragen en aanpassingen aan je schema!
Wil jij samen met mij een uur werken aan jouw sportdoelen?
Tijdens de Privé training zal ik je 1 op 1 begeleiden tijdens, een door mij opgestelde, persoonlijke workout!
Ik zal je als personal coach motiveren en stimuleren om verder te gaan dan je van jezelf gewend bent zodat we het uiterste uit de workout te halen!
friends with benefits
Breng een nieuw lid aan en krijg zelf een gratis sportles!
Zweetrooster
Check welke Sportlessen jij mee wilt doen en hoe intens deze zijn!
Kickfit
Maandag 9:00 - 9:30 Vrijdag 9:30 - 10:00
fast cardio

Core training
Maandag 9:30 - 10:00 Vrijdag 9:00 - 9:30
Power abs

Full body power
Woensdag 19:30 - 20:30
muscle strength

Pilates
Zondag 10:00 - 11:00
Power, balance & stretch

Maandag
19:30 - 20:30
Power

Woensdag
19:30 - 20:30
Kickfit

Zondag
10:00 - 11:00
Pilates

Prerecorded workouts
Exclusief voor maand abonnees

wat anderen zeggen
Persoonlijke aandacht
Het fijne aan Zweetcoach is dat Joost elke les ook persoonlijke aandacht geeft. Af en toe een reactie toegespitst op de persoon, met wat beter kan of juist dat je goed bezig bent. Werkt heel motiverend!
Ik hoop nog veel lessen te kunnen volgen
De lessen zijn altijd leuk en met duidelijke uitleg. Smalle pushups zijn niet mijn favorite beweging, maar ik doe ze wel mee! Ik denk dat ik de oudste deelnemer ben. Ik hoop nog veel lessen te kunnen volgen.
De naam is erg toepasselijk!
Nu de sportscholen gesloten zijn is het erg fijn om toch de mogelijkheid te hebben om te blijven sporten. Joost geeft op een leuke en energieke manier les! De naam Zweetcoach is erg toepasselijk, je gaat er zeker van zweten!! Echt een aanrader!
Beter dan een saai filmpje online
Ik ben absoluut fan van de online lessen van Zweetcoach. Er zijn genoeg filmpjes online te vinden, maar de live lessen op vaste tijden zijn een fijne stok achter de deur. Daarnaast straalt Joost superveel energie uit wat een stuk motiverender werkt dan een saai filmpjes dat keer op keer hetzelfde is. Voor mij zijn de lessen een perfecte aanvulling op mijn sporten “in het echt” op de dagen dat ik geen zin of tijd heb om de deur uit te gaan. Absoluut aan te raden!
Iedere keer een feestje
We volgen nu al een tijdje met een aantal dames tesamen de lessen van de zweetcoach. De lessen zijn gevarieerd en je wordt uitgedaagd jezelf te overtreffen. Daarnaast wordt de les gegeven door iemand die veel enthousiasme uitstraalt. Al met al dus iedere keer een feestje.
Ik baal als ik een les mis
Ik weet mijn allereerste work out nog goed, ik vond het best spannend en ging uit mijn comfort zone. Toen de les eenmaal begonnen was viel er veel van mij af. Juist omdat Joost zelf ook zo relaxed is, is dat gevoel snel weg! Ik had 3 dagen spierpijn, dit nam niet weg, dat ik meer wou! Inmiddels doe ik 2 maanden mee, ik baal als ik een les niet kan, merk verschil in mijn uithoudingsvermogen en het allerbelangrijkste, ik zit beter in mijn vel!
Join the Movement






FAQ
Samen sporten is toch een stuk leuker dan helemaal alleen? Maak nu je beste vriend, collega, schoonmoeder, buurvrouw, of wie dan ook aan het zweten en verdien hier zelf gratis lessen mee!
Actievoorwaarden:
– je bent zelf in het bezit van een maand zweten abonnement of een 10-ritten kaart.
– je brengt een NIEUW lid* aan die een maand zweten of een 10-ritten kaart neemt.
– nadat het nieuwe lid de betaling heeft afgerond, krijg jij een gratis les:
10-ritten kaart + 1 gratis les of maand abonnement waarna je na afloop van jouw maand zweten een les gratis mag meedoen.
* Onder een nieuw lid verstaan we een lid die voorheen nog geen maand zweten of 10-ritten kaart heeft afgesloten.
Bij het afsluiten van een maand zweten, krijg je nu als extra optie toegang tot exclusieve workouts via Instagram!
Niets is vervelender dan een workout af te moeten zeggen omdat er iets tussen is gekomen in de agenda. Om jullie toch nog te laten zweten, heb ik een privé Instagram aangemaakt met prerecorded workouts!
Na betaling van je maand zweten, krijg je (zolang je abonnement loopt) toegang tot zwt.coach, een privé Instagram account met workouts van een half uur. Zo kan je, ook als je niet mee kan doen aan een live les, lekker sporten met ZweetCoach!
Zie jij een workout die jij graag mee zou willen doen? Stuur dan een berichtje naar zweetcoach@gmail.com met de datum die jij mee zou willen doen, of stuur een direct bericht via instagram.
Nadat je gekozen hebt voor ofwel 1 les, 10 lessen of een maand toegang tot de workouts, volgt er een betaalverzoek vanuit ZweetCoach. Dit betaalverzoek dient binnen 48 uur betaald te worden.
Na betaling kan je jezelf inschrijven voor de online workouts door een berichtje te sturen via instagram of email.
De 10-ritten kaart is, na aankoop, 3 maanden geldig. In 3 maanden worden ongeveer 36 workouts gegeven. Ook als je dus een weekje of 2 op vakantie bent zijn er nog genoeg zweet-kansen!
Je maand vol zweetplezier gaat van start na de datum van betaling en is geldig tot diezelfde datum een maand later. (betaal je op 12-10-2020, is deze geldig tot en met 12-11-2020)
Jazeker! Je mag éénmalig gratis een les meedoen.
Nadat de betaling en aanmelding voor de les is afgerond, krijg je minstens een half uur voor de start van de workout een link toegestuurd die toegang geeft voor één apparaat. Deze link is een Zoom link waar je gebruik van kan maken met je een gratis Zoom account.
Je kan ervoor kiezen om je webcam aan te zetten of uit te laten, maar het belangrijkste is dat de microfoon uit staat. Zo kan iedereen de muziek en de ZweetCoach goed horen en kan de workout soepel verlopen!
De link die je krijgt geeft maar toegang tot de les voor één apparaat, dit betekent dat je wel met meerdere mensen mee mag doen op hetzelfde apparaat. Vrienden, familie of kennissen kunnen altijd meedoen vanuit dezelfde ruimte.
Het delen van de link mag alleen in overleg met de ZweetCoach gedaan worden.