Sport, Voeding en Leefstijl Coaching

-10 kilo door bewuste voedingskeuzes en sport

Nu ik sinds oktober al aan het sporten was bij Joost, kon het laatste stuk niet achterblijven, voeding!
Naar aanleiding van door mij ingevulde voedsel dagboeken zijn we aan de slag gegaan. Kreeg tips en trucs hoe ik gezonder kon eten, betere dag indeling en wat ik nodig heb aan voedingsstoffen op een dag.
Geen voedingsschema, maar zelf leren de balans te vinden. Een voedingsschema heb ik vaker gedaan maar dat is een aap een kunstje leren. Op deze manier maak je het je eigen! Nu sinds september 2020 staat de teller op min 10 kilo waarvan de laatste 4 maanden ik door Joost ben geholpen met voeding. Mijn doel is bijna bereikt, ik hoop dat je ook jou doel met Joost gaat bereiken!

Persoonlijke aandacht

Het fijne aan Zweetcoach is dat Joost elke les ook persoonlijke aandacht geeft. Af en toe een reactie toegespitst op de persoon, met wat beter kan of juist dat je goed bezig bent. Werkt heel motiverend!

Ik baal als ik een les mis

Ik weet mijn allereerste work out nog goed, ik vond het best spannend en ging uit mijn comfort zone. Toen de les eenmaal begonnen was viel er veel van mij af. Juist omdat Joost zelf ook zo relaxed is, is dat gevoel snel weg! Ik had 3 dagen spierpijn, dit nam niet weg, dat ik meer wou! Inmiddels doe ik 2 maanden mee, ik baal als ik een les niet kan, merk verschil in mijn uithoudingsvermogen en het allerbelangrijkste, ik zit beter in mijn vel!

Beter dan een saai filmpje online

Ik ben absoluut fan van de online lessen van Zweetcoach. Er zijn genoeg filmpjes online te vinden, maar de live lessen op vaste tijden zijn een fijne stok achter de deur. Daarnaast straalt Joost superveel energie uit wat een stuk motiverender werkt dan een saai filmpjes dat keer op keer hetzelfde is. Voor mij zijn de lessen een perfecte aanvulling op mijn sporten “in het echt” op de dagen dat ik geen zin of tijd heb om de deur uit te gaan. Absoluut aan te raden!

Ik heb een goede balans gevonden

Ik ben nu een tijdje bezig met de sporty combi meal van Zweetcoach en kan oprecht zeggen dat ik een groot verschil merk! Het voedingsadvies wordt speciaal samengesteld en toegepast op jouw leven, daardoor wordt de overgang naar een gezondere leefstijl een stuk makkelijker gemaakt. Ik werk onregelmatig en zag hoe dit effect had op mijn eetpatroon. Met de hulp van Joost hou ik nu zelfs in mijn onregelmatige leven een regelmatig en gezond voedingspatroon aan.

Een dieet is niks voor mij, omdat ik iets wilde dat voor een blijvend effect zou zorgen. Doordat Zweetcoach stapsgewijs naar een blijvende verandering toe werkt, heb ik niet het gevoel gehad dat ik dingen niet meer mocht. Ik heb juist een goede balans gevonden. Door de sportlessen te combineren met het voedingsadvies blijf je gemotiveerd. Joost is erg enthousiast en brengt dat goed over, daardoor zak ik niet snel terug in oude patronen. De lessen zijn erg leuk en vooruitgang is goed bij te houden aan de hand van de oefeningen en uithoudingsvermogen. Ik kijk er nu zelfs uit en baal als ik een les moet missen. Gelukkig is Joost nooit te beroerd om een invallende work-out mee te geven, zodat ik toch kan blijven sporten!