Je gaat naar de sportschool (of naar de super leuke ZweetCoach sportlessen 😉) en je hoort de trainers (of mij) praten over cardio- en krachttraining. Je denkt bij jezelf, ‘is prima maat, als ik maar wat beweeg is het prima’ en gaat aan de slag. Die avond op de verjaardag van je buurvrouw krijg je […]
Kracht vs duursport Read More »
In de sportschool hoor je, naast kreten van inspanning, vaak een ritmisch getik afkomstig van een bonk spieren die heftig met zijn drinkbeker aan het schudden is. Grote kans dat in deze beker een eiwitshake wordt klaargemaakt. Als beginnende sporter zie jij jouw voorbeeld losgaan met eiwitshakes en je legt al snel de link: die moet ik hebben om gespierd te worden! Thuis duik je meteen achter je computer en binnen een paar klikken heb je de eerste shakes al besteld. Top, een goed begin van je fitte levensstijl! Of toch niet?
Eiwitshakes: nodig of toch niet? Read More »
Herken je dat gevoel: je hebt net een uur lang heel hard gezweet in de sportschool (of natuurlijk in mijn online sportlessen) en in eerste instantie ben je bekaf. Zodra je een beetje bekomen bent van de inspanning, merk je dat je jezelf een stuk beter voelt. Je bent gelukkiger, opgewekter, die stress van voor het sporten ben je kwijt en je voelt jezelf als herboren. Hoe komt dat nou eigenlijk?
Sport jezelf gelukkig Read More »
