Vanavond op het menu, een culinair hoogstandje wat er nog leuk uitziet ook (behalve op foto’s die ik ervan maak…): courgette rolletjes met tofu en een frisse salade. Het gerecht staat weer binnen no-time op tafel en is een leuke variant op je standaard pasta of lasagne. Het oprollen van de courgetterolletjes is ook nog […]
Tofu courgette rolletjes met salade Read More »
Pizza, pizza, whooooaaaaaa… PIZZA! We beginnen de ‘What’s for dinner donderdag’ goed met een recept waar denk ik iedereen wel vrolijk van wordt. Pizza’s worden over het algemeen niet snel onder het kopje ‘gezonde voeding’ geplaatst. Er zit veel zout in, veel koolhydraten, vet en weinig groenten. Hier gaan we vandaag verandering in brengen! Door
Je gaat naar de sportschool (of naar de super leuke ZweetCoach sportlessen 😉) en je hoort de trainers (of mij) praten over cardio- en krachttraining. Je denkt bij jezelf, ‘is prima maat, als ik maar wat beweeg is het prima’ en gaat aan de slag. Die avond op de verjaardag van je buurvrouw krijg je
Kracht vs duursport Read More »
Reclames van Activia en Yakult schenken aandacht aan het belang van een gezonde darmflora voor onze stoelgang. Met een shotje Yakult of een bakje Activia zorg je ervoor dat je geen opgeblazen gevoel meer hebt en stimuleer je een gezonde stoelgang. Dit zou komen door de toevoeging van factoren die een gezonde microflora tot stand
Het is vrijdagavond, je zit op de bank en hebt besloten om een lekker avondje te gaan Netflixen! Ter voorbereiding ben je naar de winkel geweest en heb je een reep chocolade gekocht. De film start en de verpakking is al open (laten we eerlijk zijn, we hebben al een stukje genomen omdat het uitkiezen
Pure chocolade-pindakaas bars Read More »
Het is maandag. Je hebt net in het weekend lekker je eigen ding gedaan, maar nu is het weer tijd om te knallen op de werkvloer! Vol energie begin je de werkdag, maar opeens rond 3 uur zak je als een pudding in elkaar en komt er niets productiefs meer uit je lichaam. Je bent
Wat hebben soep uit pak, pizza en rookworst met elkaar gemeen? Het zijn producten die veel zout bevatten. Mens en dier hebben zout nodig voor het onderhouden van de vochtbalans, maar zoals bij alle nutriënten geldt ook voor zout, teveel is niet goed! Wat zijn de adviezen rondom zoutinname en hoe kunnen we ons daar aan houden? Lees verder voor het antwoord!
Onderdruk je inner Saltbae Read More »
In de sportschool hoor je, naast kreten van inspanning, vaak een ritmisch getik afkomstig van een bonk spieren die heftig met zijn drinkbeker aan het schudden is. Grote kans dat in deze beker een eiwitshake wordt klaargemaakt. Als beginnende sporter zie jij jouw voorbeeld losgaan met eiwitshakes en je legt al snel de link: die moet ik hebben om gespierd te worden! Thuis duik je meteen achter je computer en binnen een paar klikken heb je de eerste shakes al besteld. Top, een goed begin van je fitte levensstijl! Of toch niet?
Eiwitshakes: nodig of toch niet? Read More »
Ik hou van ontbijten! Zodra de wekker gaat spring ik uit bed en loop ik naar de keuken om meteen mijn kwarkje te maken. Ondertussen zet ik de waterkoker aan en zodra de knop omspringt, is zowel mijn thee als kwark klaar voor consumptie! A good breakfast each day, keeps the doctor away… ofnouja, dat
Gezond Kwark ontbijt Read More »
Je staat in de supermarkt voor je wekelijkse boodschappen en je komt bij de bakkersafdeling. Je wilt graag wat gezonder eten, dus heb je als missie om je witte boterham te vervangen door een lekker sneetje bruin brood. Zonder er al te veel over na te denken pak jij het bruinste brood wat je kan vinden en loopt trots de supermarkt uit! Maar… heb jij eigenlijk wel het gezondste brood te pakken?
